看著別人優美的體態是否有些羨慕，有些嫉妒?但是對於忙碌的你們來說，去健身是一件奢侈的事。現在欣欣老師告訴你一些“隱形”的小招數，讓你在上班時就能進行豐胸運動，不知不覺的讓罩杯升級。
工具/原料
椅上健胸運動
方法/步驟
椅上健胸運動對於需要經常伏案工作的你來說，利用座椅來做健胸運動也不失為一個好方法。只要用雙手扶住椅背，連續做上10個左右突出胸部的姿勢，有利於加強胸部的韌帶組織。
健胸運動對於久坐的電腦族們最適合做健胸運動來豐胸啦，這樣不僅可以預防和治療因伏案而造成的頸椎病，女性做健胸運動還可以防止乳房下垂和豐胸，同時預防乳腺增生。所以久坐的你們，健胸運動是你們的優質選擇。
1、伸直背部肌肉並且擡頭挺胸，雙手合十至於胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣。
2、始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。
3、拜佛動作豐胸靜悄悄挺直身體，雙手合十，左右手掌同時施力並互相推擠，吸氣時停頓，吐氣時用力，每天鍛鍊1分鐘左右，能使前胸與手臂內側的肌肉變得更加緊實，同時還可有效消除腋下兩側多餘的脂肪，防止“副乳”產生。
胸罩的戴法
欣欣老師提醒女性朋友須知正確穿戴胸罩不要覺得胸部不大就可以對胸罩的問題掉以輕心了，胸罩不可過鬆或過緊，如果胸罩太大，起不到支託乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一週測量。
同樣對於女性朋友來說飲食豐胸是你們的最愛了，既能享受美食又能溝豐胸。
欣欣老師提醒你們，切記不可過度、暴飲暴食豆類的食品具有豐胸的效果，這些種子的衣膜部分有促進生腺的發育的功效，富含磷脂的黃豆、花生，還有豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻都是極佳的的豐胸食物。含有維生素B群的蛋類、牛奶，能助於激素的合成，能加快豐胸。還有海蔘、豬腳、蹄筋這些食物富含膠原蛋白，平時要多吃，不僅能豐胸，還能美容。
眼下最流行的豐胸按摩法按摩胸部可以促進胸部新陳代謝，加快胸部的血液循環，讓胸部更快吸收營養物質發育變大。同時經常按摩胸部還可以防止出現胸部腫塊，及早發現胸部疾病隱患。在按摩之前要先沐浴清潔胸部，並且用有豐乳效果的按摩乳均勻整個乳房。
欣欣老師告訴你正確的胸部按摩方法：用右手掌托住右乳房，手指並，再將左手輕放在右乳房上，手指亦併攏。右手沿著乳房線條之勢用掌心向上託，左手順勢輕輕放下。這個動作重複10次以上，然後換用左手托住左乳房，右手進行同樣按摩。這樣能促進胸部代謝，還可以防止胸部下垂和外擴。
“一、歐”方法美胸美頸挺直身體，嘴巴作出誇張的“一”與“o”的形狀，來回做個兩三分鐘，可以拉緊下顎至頸部的肌肉群，同時有助於提升胸部和緊實前胸的皮膚。這些豐胸運動眾多美眉做後都覺得胸部變得緊實豐滿，使得胸部整體突出，而且彈性也有了顯著的增加。長期堅持做，還能使罩杯升級哦!想要快速的讓胸部健康的豐滿起來，可以使用安全有效的豐胸產品。