孤獨感乃是一種封閉心理的反映,是感到自身和外界隔絕或受到外界排斥所產生出來的孤伶苦悶的情感。當你不能按照自己的意願或計劃行事;耽於夢想,而又不可能實現;和親人分離或經歷親人死亡的打擊;內心有難言的羞恥;被排斥於你想加入的團體之外;被他人嘲笑或輕視;處處和他人意見不和而不能融洽自然地相處;不敢向他人吐露心事,因為害怕會被人嘲笑,洩露自己的祕密,受人冷淡而得不到同情;被父母限制了自己的活動和交往;新的環境改變了你的生活;鑄成一生中的大錯而悔恨不迭或自慚形穢?對別人做的一切都不感興趣或不想去做;無聊空虛,不知該做什麼;怯於和他人交往或交談;覺得"沒人理解我"時,孤獨感就會悄然而至。
每個人在一生中都或多或少地體驗到孤獨感。有孤獨感並不可怕。但是這種心理得不到恰當的疏導或解脫而發展成習慣,就會變得性情孤僻古怪,嚴重的甚至有可能會變成孤獨症,這就需要心理醫生的治療了。
以下是克服孤獨感的一些方法,只要持之以恆,一定會收到意想不到的效果。
認識到除自己外,還會有其他人有孤獨感每天應至少拿一點時間試著去接觸他人。
要培養自己對他人生活或事件的興趣。可以先從某一個人開始,這樣就可以使交流更容易些,逐漸消除自己的封閉習慣。
幫助他人為他人做事會使你感到自己被人需要,這樣會減輕你的孤獨感。邀請別人和自己一起做事,譬如說一起活動,就會使你找到自己所需要的同伴。
相信別人沒有惡意。感覺你交上了一個知心朋友。如果發現這種信任是可靠的,你就會感到非常快樂。
努力參加集體活動,成為集體中的一員和他人一起分享快樂,一起分擔責任和痛苦,這對有些人來說是不容易做到的。但是你一旦鼓足勇氣去參加一個活動,你就會找到使你感興趣的東西,還會發現一些你所喜歡的人,友誼也就隨之而來。
總之,克服孤獨感很重要的一條,就是必須盡力改變自己原來的環境。一個人的時候,給自己安排一些感興趣的事情,讀讀書,聽聽音樂,從事自己的業餘愛好等等每個人都會有孤單的時候,在屬於自己的時間裡滿足自己的興趣愛好,乃是人生的-種樂趣。