抑鬱症的發病與飲食關係密切，精神病患者的細胞膜容易被動物脂肪破壞，尤其是大腦細胞膜易被破壞而加重其病情。色氨酸含量低，是誘發本病的重要原因。因而食療對本病有較好的輔助治療作用，病情較重者需用抗抑鬱藥和心理療法為主，食療為輔。
建議在飲食方面注意選擇一些能強心補虛
、鎮定神經、清心除煩、安神寧志、瀉肝降火、補氣血、益心腎、補脾腎、安神志、益氣補血、寧心安神、補心安神、化痰開竅。
一、黃花木耳湯
材料：金針菜30克、黑木耳6克、豬瘦肉50克、水豆粉10克、醬油5克、味精1克。
作法：將金針菜幹品用清水泡發後洗淨，黑木耳用溫水泡發，豬瘦肉切成絲，拌水豆粉上芡;鍋中加水適量，燒開後下肉絲、黃花、木耳、醬油，再煮3～5分鐘即起鍋，放味精即成。佐餐食用。
分析：本方有健腦安眠、忘憂解鬱的功效。方中金針菜即黃花，古稱萱草。近年臨床和實驗都證明，金針菜有鎮靜安眠作用而無西藥鎮靜安眠的副作用。日本人稱金針菜為健腦菜，為健腦的首選食品。金針菜配木耳有很好的降血脂功效，能防止動物脂肪類食物對大腦細胞膜的損害。因而是抗抑鬱症的美味佳餚。
二、麻油豆腐皮
材料：芝麻油15克、豆腐皮50克、醬油5克、芥末3克。
作法：將豆腐皮在沸水中煮5分鐘左右，撈起切成菱形片，放盤中;將豆腐皮與醬油、芝麻油拌勻即成，佐餐食用。
分析：本方能補充豐富的色氨酸。方中各食物色氨酸的含量(每百克)：豆腐皮588毫克、芝麻油367毫克、醬油43毫克、芥末300毫克。吃此一盤食物就可補充人體所需的足夠的色氨酸。色氨酸含量低是誘發抑鬱症的重要原因，吃富含色氨酸的食物或飲料，抑鬱症能很快得到控制。因為色氨酸能進入大腦，提高5-羥色胺的水平，能使人心情愉快。富含色氨酸的食物還有甘肅產的花豆，每百克紅花豆含色氨酸986毫克、紫花豆含880毫克。此外，黑大豆每百克含色氨酸622毫克、南瓜子仁含638毫克、魚片幹含653毫克。抑鬱症患者平時宜輪流選吃，可有效地防止其發作。
藕蓮子清心除煩，銀耳強心補虛，兩者配伍，可治老人抑鬱症。 蓮子50克煨湯，待蓮子熟爛，加入水發銀耳15～30克煮開，白糖調味服食。