業餘朋友常常困擾的一個問題就是發力。其實發力這個問題說深也深說淺也淺。業餘朋友學習發力應該沿著這樣的軌跡學——學會正確發力——>學會發大力——>學會控制力。如果你這個過程走過來，那麼你的相持應該沒什麼問題了。 ---zhang5728
工具/原料
乒乓球拍
乒乓球檯
乒乓球
方法/步驟
工欲善其事,必先利其器。對於一個初學者，選擇一副合適的武器是很重要的，尤其在學習正確發力的階段。簡而言之，不論你是弧快還是快弧，都要選一款比較容易發力的配置——也就是發小力心中有數，發大力又不會太暴力。好比馬力有限的摩托車，油門加到底也只有30km/h。一 學會正確發力階段。 這個階段是最難的階段，也是最長的階段。在這個階段初學者往往會走很多彎路，這有可能是器材上的問題也有可能是指導思想上的問題。
這個階段是動力定型的階段，要學會兩件事步法、正反手攻球。 首先要學會基本步法——站姿。怎麼站各位都會，我說說手吧。不論你反手打正手打，打完之後手都要保持在兩腿之間，即回到初始狀態，好習慣要養成。這時眼睛也不能閒著要看對方等著下一板球。至於交叉步、並步、碎步、跳步滿大街上隨便抓一個10個有9個會做的。 關鍵各位的腿都好像生根了一樣。其實腿的問題並不是腿的問題，而是眼睛的問題。每種步法都對應著每種位置的球，動不動關鍵要看你看不看球了。所謂看球就是你將球擊過去後處於初始狀態後看對方擊球，在對方擊球的一瞬間判斷球的方向以及縱深度。
初學者常犯的毛病是擊球后目光並未隨著球移到對方，以至於自己接球時總有種來不及的感覺。腳不如手快，感覺來不及了自然手先動。先動腳後動手這也是個好習慣，要培養。 腳步的意識植入腦子後，我們再聊聊正反手攻球。攻球的動作要領相信各位都已經從書本上、論壇上、錄像裡滾熟於胸。可是為什麼初學的時候總是做不好呢？首先從器材上找原因，這不是為自己開脫，認識不到這個問題你會一直在入門階段徘徊。初學時一定不能用脫板過快的配置。過快了則擊球時的輕微振動所傳遞的手感就很模糊，為了取得手感，各位就會不自覺加大力氣吃進底板，而這往往會導致動作變形、球質過強。目前階段我們所考慮是動作的順，而不是力氣。球質過強必然回合就少，不適合練球。器材講完了該說說動作了。
其實動作的問題並不是動作的問題，而是節奏的問題。“啪”——對方擊球，我們判斷、移位；“啪”——球落臺，我們找球；“啪”——我們擊球。啪啪啪，再快也是這個節奏。第一個節奏已經說得很詳細了，簡單談談第二個節奏。找球也就是我們將目光漸漸聚焦在球上的過程，拉開架勢準備擊球的動作也是同時完成的。找球我們可能是在空中完成，也可能是在平移中完成，還可能是在不動中完成。第三個節奏是擊球，這個節奏很容易出問題。初學往往太緊張出手太快，以至於吞了這個節奏甚至上一個節奏。結果往往是下網多於出界。放心，高手也是人，我們來得及。球跳起來時，我們的目光已漸漸聚焦在球上，這為我們擊球時盯球做了鋪墊。
擊球不盯球，學球一場空。各位只要到菜鳥比較多的球場上你就會發現經常會有些狂徒暴掄後——“啊～～～”，空槍。這是典型的擊球不盯球。反手擊球在觸球前是可以看到弧線的，但是在觸球時（由於生理的限制眼睛看不到球）則是要靠先前的判斷及手感將球回過去，搓球例外。由於生理的關係反手是很難漏球的。
擊球盯球是個好習慣，有助於培養身前擊球的好習慣。 講了這麼久各位肯定急了，還沒講到發力？你想發力？請先碰到球！以上講的都是乒乓的精華，如果碰不到球所有的一切免談。初學者往往從快攻學起，這是個很好的開端——從擊打開始。這個動作不用很大，拍子較豎直，擊球時要培養兜住球的感覺。何謂兜住球呢？這好比是書法，運筆時要求逆勢——阻力。運筆宜澀不宜滑，打球也是這個道理。各位向前揮拍時一定要體會這個阻力，這也是你手感的來源。兜得住球也就吃得住球，那麼恭喜你已經掌握初步的發力了。