打乒乓球，都希望能夠學會到更好的技術，南以展現自己的水平。但要練習好技術，我們就必須要懂得如此學習。現教你如何練習乒乓球直板反面臺內側拉下旋技術方法，讓你的乒乓球技術有更好的提高。
方法/步驟
關於拉下旋的含義。很多朋友對此的理解是：拉出的球是下旋，應該是：“把對方回的臺內的下旋球拉起來”。旋轉按照性質可以分為三種：上/下旋、左/右旋（側旋）、順/逆旋。上/下旋大家都很清楚了，而左/右旋和順/逆旋大家不一定仔細區分過。這樣對於你要掌握時，會有更好的幫助。
現在，以一個發球為例來說一下：以球檯的檯面和中線為參考對象，假設發球的第一跳（在自己的檯面上）和第二跳都在中線上。如果球的旋轉軸是垂直於檯面的，就是左/右旋；如果球的旋轉軸是“躺”在臺面上，而且與中線平行的，就是順/逆旋；如果球的旋轉軸是“躺”在臺面上，而且與中線垂直的，就是上/下旋。
當然，純粹一種旋轉的球幾乎是沒有的，特別是純粹順/逆旋，根本就不可能過網。絕大多數的球都是上述三種旋轉中至少2種的組合。明白了各種旋轉的含義，我們就應該知道：用現在這種側拉的動作，拉出的旋轉主要是左/右旋和順/逆旋的組合旋轉，這種組合旋轉本身並不能抵消下旋，因此同時還需加入一定的上旋成分來抵消下旋。而順/逆旋的球落臺時會產生橫向的摩擦力，使球向側方向跳起，於是產生了側拐的效果。
適用範圍經過試打後，我認為這並不是一個難掌握的動作，應該比正常的直板反面拉容易。當然，我是先掌握了直板反面拉再練側拉的，可能有一定基礎了，所以覺得容易。
首先，要對來球的性質做出判斷：
1）是出臺長球的，儘量不要使用側拉。並不是拉不出來，而是側拉的力量、速度、都不算強，關鍵在於其出奇制勝。而用於長球則喪失了這種突然性，效果將打折扣，況且對長球還有正手側身拉、反手反面拉等很有威脅的攻擊性技術可以使用。
2）偏正手位的儘量少用側拉。也不是拉不出來，只不過動作比較彆扭，而且在正手位使用反手技術總有不甘心之感。
3）直接用於接發球效果並不太好，一是因為發球的旋轉一般較強，而且往往帶側旋，使用側拉時失誤比較多使用側拉時的對方來球，都是對方搓回我反手位的斜線短球（落點很近網的不好用），用來防止我上手搶拉搶攻。
在沒有使用側拉時，如果對方搓球質量比較高時，一般只能回搓，雙方在對搓中互相尋找進攻機會。但使用了側拉後，這種平衡立即被打破，我往往打得對方促不及防而直接得分，至少也能迫使對方回出不轉的半高球。
動作要領（以右手直板為例）
1）對方回球尚未落臺即判斷落點，移動步伐調整位置，球的落點在自己正前方略偏左為最佳。
2）球落臺時重心換至左腳並略降低，為發力做準備；手臂前伸迎球（不用伸得筆直，也不用做內外旋，自然即可），手腕也不用做內外旋，手背基本與手臂在一條直線上，略有點下鉤；手指自然握住球拍，食指和拇指一起協調用力。
3）球跳起後，身體即向左轉體（約30度），肘部擡高，肘關節連同腕關節內旋，小臂下沉，同時手腕下鉤到與小臂約成90度的狀態，然後快速“甩腕”，在球快跳到最高點時摩擦到球的左側後下部，這時球拍與檯面的夾角約是50度，手背大約與手臂在一條直線上。
4）繼續“甩腕”，同時小臂、大臂協調運動摩擦球，拍面在球體上大約摩擦了1/4～1/3個圓，發力方向是右下——左上。回球的落點最好是在對方的正手腋下，這樣對手第一感覺是球向正手位來的，於是會轉腰拉手準備用正手進攻，但球落臺後突然橫著向反手位跳，在換反手擊球非常容易失誤或出高球。
當然，想練習好乒乓球直板反面臺內側拉下旋技術方法，並不能只進行嘴上功夫，必須要有更好地訓練環境才會掌握得更快些。所以我們業餘的朋友，要多些與高手進行對打練習，才會提高得更快。
