如何控制暴躁的情緒?

有些人性格比較綿軟柔和，有些人天生就是急脾氣，如果再遇到一些比較麻煩的事情，整個人就會變得暴躁起來。易怒傷身。當我們暴躁的時候，我們應該怎麼樣使自己的心緒平靜下來呢？

方法/步驟

轉移注意力。在心情很暴躁的時候，千萬不要再去想令自己暴躁的事情，可以做一些自己喜歡做的事情轉移注意力，使自己平靜下來。

對症下藥。如果心情不是那麼暴躁以後，仔細思考是什麼導致了暴躁情緒的產生，找出原因，解決它，就可以從根本上解決暴躁的來源。

擁有阿Q精神。如果是一些別人可以做的出來，但是自己絕對做不出來的事情。可以把這個事件當成是被瘋狗咬了，我們畢竟是有素質的人類，總不能從瘋狗身上咬回來。

一切以身體為重。暴躁、易怒傷身，嚴重的時候，會有很不好的後果。不必用別人的錯誤來懲罰自己的身體。為自己的身體著想，要及時冷靜下來。

增強心理的抗壓能力。對待一些可能是不公正或者容易導致自己情緒暴躁的情況，我們要增強我們的心理素質，在遇到相似的事情的時候，可以不那麼容易就暴躁起來。

發洩自己的暴躁情緒。比如說，我們可以通過運動來發洩自己的不良情況，通常，運動完後，心緒都有所放鬆。比如說比較常見於客服類的工作，經常會遇到客戶的刁難，一般此類公司都會設有休閒室，當情緒暴躁時，可以去發洩一下。

控制情緒成長以激勵自己。不知道大家有沒有聽說過這樣一個故事，當情緒暴躁的時候記錄下來，可以成功克服暴躁情緒的時候也記錄下來，一開始暴躁的記錄比較多，隨著對自己情緒控制力的增長，成功克服暴躁的記錄越來越多。