【端午節】怎樣搭配吃粽子,吃出健康新花樣?

粽子不如巧“配”著吃

端午節只會一口一口光吃粽子?每年端午節,各種口味的粽子,雖然花樣繁多,但光吃粽子太悶了。

粽子其實可以搭配著吃,玩個健康新花樣。

方法/步驟

第一招:粽子配茶

如花茶配白粽。能襯出花茶的香氣,還不失粽子原有的清香。

綠茶配甜粽。超甜的粽子,如棗泥、豆沙等,配薄荷茶、綠茶,能增進葡萄糖的代謝,清熱去膩。

普洱茶搭肉粽。特別油的粽子,如鮮肉、火腿、香腸等,配普洱茶最好。普洱茶性甘冷,口感醇厚,去脂效果最好。如果喝不慣普洱茶,也可以喝一些花草茶,如菊花茶、山楂茶等,也能去除油膩,幫助腸胃消化。

烏龍茶配鹹甜粽。如椒鹽、蛋黃等口味粽子配烏龍茶,能襯出鹹甜口味的特點,爽口解油。除了各種熱茶之外,還可以搭配蘋果醋等醋飲料,果汁飲料等。

【端午節】怎樣搭配吃粽子,吃出健康新花樣

第二招:粽子配水果、陳皮

吃粽子搭配果蔬,補充纖維素和維生素,促進消化,營養均衡。

搭配木瓜、菠蘿清甜消食,緩解吃完粽子後嘴裡油膩的感覺;搭配香蕉通便。

搭配陳皮助消化、增食慾、排胃氣、減少腹部脂肪。

【端午節】怎樣搭配吃粽子,吃出健康新花樣

第三招:粽子配涼拌菜、莧菜

粽子易讓人油膩飽脹,搭配一些富含纖維的涼拌菜,可以保護腸胃,促進消化,避免消化不良。

而莧菜性味甘涼,有清熱解毒、除溼止痢的功效,在夏至端午前後吃非常有好處,大蒜炒莧菜是防治痢疾等夏季腸道疾病不可多得的菜餚。

【端午節】怎樣搭配吃粽子,吃出健康新花樣

注意事項

粽子的新意吃法

除了蒸、煮,不妨嘗試將粽子切片、切塊進行煎,改變傳統的習慣,在粽子外面裹一層薄薄的蛋皮,放進鍋裡一起煎,這樣粽子吃起來外脆內軟,而且有著濃濃粽子香味,像一道點心。

鹹粽子可蘸少量醬油,白粽可蘸煉奶。

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