人生難免有挫折，生活裡難免有不如意，每個人都面臨著各種各樣的煩惱：工作上雜亂的瑣事，身體上偶爾的小疾，感情上的磕磕碰碰……面臨麻煩，我們總是表現得驚慌失措，急於將它甩掉。其實，幸福是一種心態，疼痛是人生的一部分。放下包袱靜下心，快樂會始終陪伴你。
工具/原料
耐心，靜心
一支筆，一個本子
方法/步驟
時間。時間是最好的良藥。
曾經有些事讓我們刻骨銘心，曾經有些人令我們難以釋懷，一段情感使我們無法遺忘，一個批評讓我們難過好幾天……可如今他們都去哪了？有些東西終究是要放下的，不如早放下早輕鬆。所以，有了傷心事，不去想它，讓時間替你解決 。堅持一個星期，好心情自然會到你身邊。
興趣。興趣是最好的老師。
轉移注意力，試著做一些自己感興趣的事，或者自己從未做過的瘋狂的事，如參加搏擊、跆拳道培訓，到電影院看一場電影，購物、嚐嚐從未吃過的美食、一個人騎車到很遠的地方；讀書，在書籍中找到精神的慰藉。推薦書籍《不抱怨的世界》、《世界上最偉大的推銷員》、《人性的弱點》。生活中還有那麼多美妙的事，幹嘛非要在選擇在痛苦中受罪呢？
自我疏導。自己是最好的醫生。
心裡難受，就要宣洩出來；找不到傾訴對象，就向自己傾訴。專門給自己一個本子，隨時記下自己的心情，並自我安慰、自我疏導、自我嘲諷，寫下自己的感悟，昇華自我。
在我 孤獨傷心時，我在一張紙上寫道：有人對你有偏見，有人對你很冷落，有人使你常常受氣，不要怕別難過，一切都是生活給你設置的關卡，只為磨練你的意志，使你更加堅強，勇敢地走過去，你會看到一片豔陽天，還有身後鋪滿鮮花的路……
幽默。幽默是生活的顏料。
在不盡如人意的生活中,幽默能幫助你排解愁苦。具有幽默感的人，生活充滿情趣，許多看來令人痛苦煩惱之事，他們卻應付得輕鬆自如。所以我們要培養自己的幽默感，首先要有樂觀的精神和寬容的態度，不為小事斤斤計較，不因挫折沉淪不前；保持微笑，善待身邊的事物；還要學會自己找樂子，多看喜劇電影、笑話書，並將快樂與他人分享。
心怡人自在，心寬天地寬。有一個好心態，快樂自然會陪伴在你身邊。從現在起，珍惜你所擁有的，愛每一天吧！
注意事項
不要上網搜尋太多的方法，過多的關注不一定是個好主意
記住：自己的心情自己做主
自己的錯就要勇於承擔，並把時間用在完善自我上；他人的錯，幹嘛要懲罰自己呢；沒有錯，那還難過什麼，享受生活吧