如果你想青春永駐，想要擁有健康年輕的大腦，就必須要堅決克服掉生活中的一些壞習慣。
工具/原料
生活習慣
延緩衰老
方法/步驟
不要飲食過飽。吃飯過飽，血液集中流入腸道，這時大腦處於貧血狀態，若馬上去讀書、寫作或憂思過度則危害大腦。
不要用腦過度。青少年學習攻讀，成年研究人員，應在學習、 工作一兩小時後即休息一下，或作體操、或打拳、練練氣功，特別是小睡放鬆幾分鐘，有利於大腦消除疲勞。
不要情結低沉。情緒不良，不樂觀，最易損害大腦，所謂“笑一 笑十年少，愁一愁白了頭’’正是這個道理。
遠離菸酒過度。菸酒過量，最容易報害大腦和中樞神經。
遠離營養不良。營養不良則會導致維生素、微量元素等營養 缺乏，久則報害大腦。
避免思想懶惰。勤動腦、勤思考語積極的健腦活動，它不同於悲痛、驚恐、憂慮等消極情緒。科學證明，不善於用腦的人，記憶力會減弱，不利於腦健康，壽命也會減短。
遠離疾病危害。有些疾病會造成頭痛等症狀，要及時療治。
避免挑燈夜戰。青少年夜間苦讀不可長達數小時，久則有害，應注意適當的間隙休息或活動。老年人更應注意在夜間看書學習時間不宜過久。
注意事項
適量飲食
注意休息
保持積極樂觀的情緒
避免菸酒過度，最好從現在起戒掉菸酒
補充充足的營養元素
勤思考、勤用腦
增強體質，預防疾病，避免感染
保證足量的睡眠時間