感謝您的收看，冬天來了，小編覺得特別的冷，氣天氣寒冷，一不小心惹上寒病，冬天保護陽氣最重要。那要如何做好防寒保暖措施呢？下面小編就給大家支幾招！
工具/原料
冬天的禦寒
方法/步驟
衣著方面
要做到早睡晚起，保證睡眠充足，使人體陽氣得到更加充分的補給。在衣著方面，要注意增添衣物。對於女性朋友東西喜歡穿超短裙的行為，這種做法並不取，因為這樣會使你的腿部長時間處於受涼狀態。
意好背部保暖
寒冷不僅容易使人感覺疲勞，還會影響血緣循環，進而影響人體的寒冷，因此，立冬做好全身保暖很重要。尤其注意好背部保暖，這樣才有利於陽氣潛藏、陰精蓄積。
氣溫降低的特點
冷冬天的到來，自然界將出現陰盛陽衰、氣溫降低的特點，此時人體陽氣容易受損。人體陽氣一旦受損，容易給各種疾病可趁之機，所以，立冬後尤其要注意保護陽氣。
增加熱能為主
在飲食方面應該以增加熱能為主，可適當多吃瘦肉、雞蛋、魚類脂肪的食物，這樣可以為身體儲存脂肪，增加抵抗寒冷的能力。不過，在冬天的時候也要注意多吃蔬菜和水果，以免產生口腔潰瘍、便祕等問題。選擇蔬菜、水果的時候，要注意經常更換品種，做到合理搭配。
飲食方面少喝冷飲
不少人喜歡在冬天的時候喝冷飲，吃雪糕，覺得這樣的做法別有一番風味。這種看似個性的做法並不會給你的身體健康帶來好處，相反，這樣的做法容易使你患上感冒，也可能增加胃部疾病發生的概率，因此，冬天的時候最好少吃生冷的東西。
注意事項
感謝您的收看，希望大家都能做好禦寒工作哦！