更年期是指女性卵巢功能逐漸衰退直到完全失去功能的過渡時期，因為體內激素水平變化而引起一系列生理、心理的特殊變化。女性經常表現出的更年期症狀有：煩躁失眠、潮熱盜汗、記性力減退、月經紊亂等。一般認為更新期不宜喝茶，因為茶葉中的茶鹼有興奮作用，會加強煩躁失眠的症狀。其實，茶有好多種類，不單單是我們通常認為的：紅茶、綠茶等。選擇合適的花草、糧食、中藥沖泡的茶飲非但不含茶鹼成分還能有效改善更年期症狀。
方法/步驟
如大麥茶有助於平和更年期綜合症狀，因為大麥味甘性平，可消渴除熱、寬胸下氣；
浮小麥茶能緩解潮熱盜汗的症狀，取浮小麥30克、茯苓、麥冬各9克裝入紗布袋，最好研成粗末，用熱水沖泡20分鐘即可飲用； 五味子能滋腎生津，用水煎茶飲用可以安神定志，改善更年期失眠多夢的症狀；
另外，玫瑰花茶能理氣解鬱、調經止痛，通過飲用能調整更年期內分泌紊亂，能氣血；枸杞沖茶能補肝益腎，適於五心煩熱、面潮紅、腰痠軟等症。
更年期女性還可每日早晚喝一杯蜂蜜水，蜂蜜有養陰潤燥、潤腸通便、養脾氣、悅顏色的功效，對消除更年期的不適有很好的效果。
