每天一節減肥課?

簡單的幾個動作，就能有效鍛鍊到腰 腹、臀、腿了！

工具/原料

堅持鍛鍊

反覆

方法/步驟

每個動作15-25次。

每個動作15-25次。

每個動作15-25次。

每個動作15-25次。

每個動作15-25次。

每個動作15-25次。

每個動作15-25次。

每個動作15-25次。

注意事項

有效鍛鍊到腰 腹、臀、腿

不能半途而廢