霧霾已經是我國城市揮之不去的嚴重問題，嚴重影響全國人民群眾的身心健康。霧霾嚴重的日子大家儘量避免戶外活動，儘量減少門窗通風，在室內使用淨化裝置。如果必須外出並且暴露在霧霾中，大家必須採取防霧霾措施。最常用的方式是使用口罩，其中選擇口罩必須有過濾PM2.5的效果（可以參見參考口罩說明書），除了選擇口罩更為重要的是如何佩戴口罩，我來交大家如何佩戴口罩才最有效果，為了大家的身心健康讓我們來認真學習一下吧！
工具/原料
防霧霾口罩
方法/步驟
耳戴式口罩的佩戴
1.佩戴前先將雙手洗淨，整理口罩形狀，分清口罩的正反面和上下方向；
2.將口罩從下巴處開始貼合面部，再將耳繩勾住耳朵，輕輕調整口罩位置，以達到最佳貼合；
3.輕輕按壓鼻部軟條，以貼合鼻部形狀，目前新款式口罩均有鼻部軟條為了保持鼻部塑形，如果沒有需要將口罩位於鼻部最平整的位置，並且按壓出鼻部形狀；
4.調整下巴及面部兩側與口罩緊密，以保證最佳貼合沒有縫隙；
5.試呼吸，感覺有一定呼吸壓了表明基本嚴密，如果感覺輕鬆說明有漏氣的地方，需要重新調整佩戴；
頭戴式口罩的佩戴
1.佩戴前先將雙手洗淨，整理口罩形狀，分清口罩的正反面和上下方向，將口罩放於手心，指尖捏住鼻夾，使頭帶在手背下方；
2.鼻夾朝上，將口罩從下巴處開始貼合面部，將頭帶拉過頭部，將下部頭帶固定在頸部上方耳部下方，上部頭帶固定在頭部後面耳部上方，輕輕調整口罩位置，以達到最佳貼合；
3.輕輕按壓鼻部軟條，以貼合鼻部形狀，目前新款式口罩均有鼻部軟條為了保持鼻部塑形，如果沒有需要將口罩位於鼻部最平整的位置，並且按壓出鼻部形狀；
4.調整下巴及面部兩側與口罩的緊密，以保證最佳貼合沒有縫隙；
5.試呼吸，感覺有一定呼吸壓了表明基本嚴密，如果感覺輕鬆說明有漏氣的地方，需要重新調整佩戴；
注意事項
重點在於：按壓鼻部，緊密貼合，臉頰下巴不留縫隙！