乾眼症是多種原因造成淚膜和眼表損害的疾病，它可導致眼部不適，視覺障礙和淚膜不穩定，潛行損壞眼表，同時伴有淚液高滲透壓及炎症反應。乾眼症看似是個小問題，但患者卻苦不堪言：眼睛乾澀灼癢、易疲倦、怕風、畏光，嚴重的甚至眼睛充血、流眼淚、影響視力。今天，我們就來分享一下乾眼症患者日常保健治療的方法，幫助大家遠離乾眼困擾，重新開啟健康生活。
方法/步驟
常做眼保健，每天堅持熱毛巾敷眼10分鐘
適度的按摩和毛巾熱敷可以促進眼部血液循環，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助，可防止因瞼板腺功能障礙加深乾眼症狀，同時還可減輕疲勞，對緩解乾眼症帶來的眼疲倦、酸澀等有一定的作用。建議乾眼症患者將眼保健操和毛巾熱敷作為日常保健活動，每天用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處，或用食指和中指指腹在眉弓處由內向外輕推至太陽穴輕按，重複5~6次即可。此外，熱敷毛巾的選擇建議材質為純棉，以減少對眼部肌膚的刺激，熱敷時間以不超過10分鐘為宜。
避免用眼過度，減少手機、電腦等電子設備的使用
乾眼症患者日常一定要注意多讓眼睛休息，減少手機、電腦等電子設備的使用時長和頻率。如果連續使用電腦6~8小時，應每隔1~2小時休息一次，讓眼睛離開電腦10~15分鐘;工作1小時後最好離開電腦屏幕，注視遠方目標，直到清楚後再維持10秒鐘。如果工作特別忙碌，可以利用接電話、去衛生間的時間閉閉眼睛，緩解眼睛的疲勞狀態，減緩乾眼症狀的困擾。
改善飲食，多攝維生素A
日常飲食建議乾眼症患者避免辛辣和刺激，多喝綠茶，多吃胡蘿蔔，因為茶葉和胡蘿蔔中都含豐富胡蘿蔔素，能在人體內轉化為維生素A，維生素A對經常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對人體的傷害，還能夠預防和減緩乾眼症。每天兩杯綠茶一個胡蘿蔔，對減輕眼睛乾澀，癢，痛，異物感，灼熱感等有非常明顯的效果。
沒事多眨眼
很多幹眼患者因為太專注於工作，長時間盯著電腦屏幕忽視了眨眼睛，導致眼睛十分不適，而眨眼動作則可以促進眼睛分泌淚水，並將含很多成分的眼淚均勻塗於眼球表面，使淚水變成一層“淚片”分散到眼角膜，保持眼部溼潤舒適，舒緩由此帶來的乾澀、灼痛等症狀。忙裡偷閒，眨幾下眼睛，還有助於清潔眼表面，也相當於給眼睛做一次按摩。
使用空調多開窗，保持室內溼度
空調除了調節溫度之外，還會抽溼，減少了空氣裡水分的含量。在這種乾燥的環境中，淚膜蒸發率增加，容易使眼睛發乾、發澀。現在氣溫升高，漸漸進入夏季，空調使用頻率會大大提升，因此治療乾眼症，一定要在日常使用空調時定時開窗通風，保持室內空氣溼度。
補充人工淚液，修復角膜上皮
乾眼病是指由於眼淚減少或者淚腺功能下降，導致眼睛出現不適感並表現出微小傷痕的一種疾病，因此徹底治癒乾眼症，應當以潤眼、修復為主要手段。乾眼患者每日使用潤齊右旋糖酐70滴眼液於雙眼內，可通過補充淚液，潤滑眼表，穩定淚膜，促進受損角膜上皮修復，通透性降至正常值，緩解並治療乾眼症帶來的眼部不適。
注意事項
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