在歐美國家，男人大部分都是型男，在國內還不是太盛行，但成為型男毫無疑問是好事兒，女人愛，身體好，讓人羨慕，夠Man,等等，成為型男好處太多了。現在是不是想迫切的成為型男了呢？
工具/原料
毅力
堅持
方法/步驟
成為型男最重要的三個肌群，胸肌，腹肌，背闊肌。我們來分別說一下。
首先胸肌，練就迷人的胸肌，最有效的辦法就是俯臥撐。你需要做的就是每天堅持做俯臥撐，最後體力練到每天100個。堅持兩個月左右。胸肌就練出來啦。
然後是腹肌，性感的魚人線，想不想擁有？練腹肌最好買一個仰臥起坐板，在淘寶只需100多，就能得到一個質量優秀的仰臥板，還是堅持，如果你相信我的話，每天堅持。不要斷，一個月就能看到迷人的腹肌啦。當然胖人需要更久。
第三步就是背闊肌了，練背闊肌最好的姿勢就是引體向上了。這個可能會有些難度，但如果你每天多做一個引體向上，便會發現，引體向上不過如此。。3個月左右你的背闊肌就有了。背闊肌能讓你的背影更加偉岸，讓女人有種崇拜的感覺。背闊肌也是力量重要的源泉。背闊肌如此重要你還在等什麼呢？
最後補充一點就是手臂上的肌肉，買對啞鈴吧。各種姿勢，每天堅持。一定要堅持，運動在於堅持，運動能讓你擁有健碩的身材和磐石一樣的毅力。
注意事項
運動在於堅持
成就鋼鐵般的毅力在等你！