來看看怎樣睡個好覺
方法/步驟
催眠術。不要把催眠想的太神了，這裡其實就是對自己下一些暗示。躺在床上，閉上眼睛，默唸“從現在起我會睡個好覺，明天早上六點醒來，神清氣爽......”21遍基本就可以了，這是我從一本書上看到的，試過覺得還蠻有效的。
數羊。這裡可以演變一下，就數一隻青蛙一個嘴巴兩隻眼睛四條腿，兩隻青蛙兩個嘴巴四隻眼睛八條腿......
學習。學習還是很容易犯困的，我有時就用這個方法，睡著了正好，沒睡著就當多學點東西。背單詞就很容易睡。
回憶。從頭至尾有順序的想，從今天早上醒來做的每一件事，既可以提高記憶力，又有助睡眠。
聽歌。安靜一點的，別太嗨了，聽歌前定下時間，別睡著了一直放。
運動。做幾個仰臥起坐，蹬腿運動等，身材好了，而且身體已疲憊，就很容易睡著。
