事實證明，情緒是可以控制的，但如何控制情緒是一門學問。
工具/原料
控制
忍耐
方法/步驟
聽舒緩音樂。舒緩音樂可以放緩節奏，具有很好地調節情緒的效果，經常聽舒緩的音樂可以讓我們的暴躁因子降溫。
發火之前，一定要深呼吸，深呼吸，深呼吸，深呼吸。然後你會發現，其實事情沒那麼嚴重，而且完全沒必要使你大動肝火。
當情緒上來的時候，尤其是對那些看不慣的人，一定不要跟他計較。想象一下自己是多麼的崇高。而且跟這種人計較，完全拉低了自己的檔次。
如果有人刻意挑釁你，記住，千萬別放在心上。在你的眼裡，他不過只有蒼蠅那麼一丟丟大小。而且很可能他是在嫉妒你，所以咯，幹嘛放在心上呢？畢竟在我們的心中，他是一點地位也沒有的。
不要積攢負面情緒。負面情緒的積累不僅可以降低人體免疫力，還會令人特別容易暴躁，適時地把消極情緒發洩出來，是避免情緒爆發的根本。
注意事項
身體是自己的，生氣當思量。