頸椎病自我治療的一些簡單快速小方法
工具/原料
按照自我治療小方法執行
方法/步驟
按壓肩頸：以左（右）手指指腹按於對側肩井穴（在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處），然後由輕到重按壓10-20次，兩側交替進行。
拿捏頸肌：用左手或者右手置於頸後，拇指放置於同側頸外側，其餘四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起後放鬆，沿著風池穴向下拿捏至大椎穴20-30次
按揉風池穴，由輕到重20-30次。
對按頭部：雙手拇指在兩側的太陽穴，其餘四指分開在頭部兩側，雙手用力做對揉20-30次
按百會穴：用力由輕到重20-30次
左右轉頭各50次，要慢不要過暈。
注意事項
貴在堅持，勤在自己。