剛學打球時，總是很仰慕英俊的火鍋，平常有空，就會上彀看看，在一些實戰測驗中，也收拾出了一些竅門和經歷。 1、防衛時的姿態： 防衛無球隊員時不要整自己面對著防衛隊員，要時間注意球，一邊要調查球的運動，一邊跟著防衛隊員，若是你防的不是主力就能夠再人和球相離較遠時擴大一些防衛間隔（往籃下偏一點），由於補防是最佳蓋帽的。防衛主力時可別這樣，通常就算有隊員打破到籃下也看到主力空了也會傳過去，到時候你可就麻煩了（我就應為這件事被絕殺過···姚明的補防威力是可恨可怕的，可是移動太慢。） 2、坐落籃下的一些小竅門： 當你坐落籃下時，注意到有隊員朝著籃下打破，這時，你應微蹲，踮起腳，對自個彈跳有自傲就待攻擊隊員起跳後你再起跳，這樣不容易被防衛隊員假動作騙過。 但你單防背打時，能夠用手頂住攻擊隊員的腰，不要過於用力往前擠，這樣一是避免犯規，二是避免被他人一轉身就過了。把手頂在腰上一是能夠感受對手的意向（需求經歷）二是能夠讓對手頂的不舒暢。如下圖所示。 當對方上籃時，用你靠近籃筐的手去蓋，這樣蓋帽，不容易整自己撞到攻擊隊員身上。還有蓋帽時最佳能壓制住攻擊隊員（不是用身體硬壓）迫使攻擊隊員向後折腰，這樣即影響了他的起跳高度，又可使他動作呈現變形。 3、關於防衛打破，我自己的經歷即是在防衛時下降重心（折腰，屈膝），比攻擊隊員降的更低，手臂微張。通常在防速度平起平坐的對手時，我會在他打破時注意他的腳步，基本上跟住他的腳步，他很難脫節你。若是對方速度比你快，你只能放他一步，否則人家一步就過了你。若是對方投籃不可，那你就多放一點，破迫使他投籃。而防衛又能突又能投的，並且比你有優勢，只能防他接球了。接不打球在強也沒用。 4、防投手，貼身防，找到他的投籃節奏。貼身防會給投手一些身體觸摸，讓他持球時很不舒暢，這樣影響到他的投籃節奏，下降他的命中率。投籃時欠好蓋，不要容易被晃起，投手最會找的即是時間差。不要老是想著蓋他冒，通常的蓋投籃的帽都會被叫做犯規（除非你又肯定彈跳優勢，在球出手後再拍飛）。找到他投籃節奏很重要。我有一個兄弟，外後叫雷阿倫，姿態很像，中投也挺準，但上籃和打破不可。可是他人一仔細防下他就直打鐵，有時還會投出三不沾，一米八的個子被一米七的防死，即是由於節奏被人找到，每次投籃時防他的人都能封到他面前，儘管冒不到，但極好的影響了他的投籃。