女人便祕怎麼辦啊？
肚子難受，嘴角上火，各種煩燥。
特別是懷孕的女人，還不敢亂吃藥，火大啊！
今天我來分享一下，關於便祕後的種種，不管是應急還是調養，相信會有一定幫助。
方法/步驟
應急--開塞露
如果你已經連續5天以上沒有排便了，肚子實在難受得不行，還有隱隱的下墜感，但卻實在排不出來......
推薦：開塞露
使用方法請百度，作為應急手法，見效非常的快，幾分鐘解決問題。
缺點：偶爾使用可以，一個月最好不超過3次。
治標不治本
有依賴性，因為它是刺激導致的排便，用多了就沒效果了。
優點：孕婦可以用，不影響。見效非常快。
我常見的一種方法：
喝：益生元+益生菌+膳食纖維
我就不說品牌的名字了，免得說是打廣告，有相要的可以淘寶上搜，搜評價可以看得出來。
適用於：便祕者(輕度養著，重度洩著）
價格：一次搭配著吃其實價格不便宜，差不多8塊錢，最多連續吃兩次，腸道就舒服了。
優點1：孕婦可以吃，無副作用。（我懷孕時便祕很難受，全靠它了）
2、無依耐性，不會像開塞露用多了就沒效果，它的效果一直不錯。
3、可以養護腸道，益生菌，優益C嘛，大家懂的。
缺點：價格太貴，喝得肉疼，非長期之道。買點來備著，供不時之需
喝酸奶
特別是含益生菌的酸奶，原理嘛自己百度，活性因子促進腸道蠕動之類。
這個酸奶的量得看您便祕的程度，太頑強了就多喝些。
個人覺得，酸奶有用，但沒有上一種方法效用快。
孕婦也可以哦！
跑步
這個方法是真的好，但要堅持，一是每天堅持30分鐘，二是天天跑。
我同事天天跑步，人一點沒瘦，但她說效果還是有了，再也不便祕了。
這個，孕婦就別啦。
飲食，多管齊下
早上：起床一杯蜂蜜水，潤腸道
小點心：蘋果、香蕉，多喝水
中午：多吃蔬菜少吃肉，要漲肚子的和含纖維多的菜一起吃效果才更好，土豆、紅薯、蓮藕、玉米加芹菜、花菜、韭菜
下午：水果，多喝水
晚餐：同午餐，再加點水果
另外，這裡要強調一下，便祕的時候，並不是少吃飯就不便祕了，相反，更要多吃點飯，這樣才能增加排便的體積，促進排便，大家不要搞反了哦。
按摩
按摩腹部，每晚睡前順時針揉100下，再逆時針100下。
用點力氣，別省著！
其他運動
深蹲起立、仰臥屈腿（類似於腳踏自行車）、仰臥起坐，這些能運動到腹部的運動是不錯的選擇。
瀉藥
市面上有很多瀉藥，比如輕微一點的就是三黃片，偶爾吃一次還行，小編不建議你吃。
傷身，它破壞了本來就很脆弱的腸道系統（你是要養護腸道，不是靠破壞它而排便）
藥物有依賴，用兩次就沒用。
注意事項
多吃菜，少吃肉
多運動，才會更健康