白領上班工作一般不會太累，懷孕了也堅持上班，由於在城市中，公婆無暇顧及，又不想早早休產假生活無聊，但是懷孕了營養比之前需求增加很多，不再是每天的快餐可以應付，為了寶寶必須制定健康的營養，兼顧工作和懷孕，相信也是可以做到的。
工具/原料
電燉鍋
方法/步驟
孕婦要多喝營養湯，買一個電燉鍋，可以定時的那種，早上上班前把材料準備好，預約下午3-4點開始燉，6點左右下班回來剛好燉好，專門的湯鍋保證湯的美味，而且營養更加保留，這樣不再擔心回來要煲湯煲很久了，回來就可以喝到美味的湯。
孕婦要多吃水果，這個大家都知道的，特別是對胎兒好的水果，蘋果，蘋果中還有豐富的礦物質和蘋果酸，還可以預防貧血；櫻桃，櫻桃是所有水果中含鐵最豐富的，幾乎是蘋果的20倍。食慾不好的孕婦應多吃櫻桃，幫助調節腸胃功能等等，上班空閒的時候可以吃吃。水果對寶寶面板好，適量吃幫助是非常大的。不能吃的水果儘量少吃。山楂，龍眼等最好不吃。
堅果也是不能少的，核桃，松子等，香脆可口的堅果零食，不僅能滿足口欲，還含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質等，孕期的準媽媽適量吃堅果可以降低寶寶致敏性哦，孕婦容易餓，可以準備新鮮的全麥麵包，少吃多餐，容易消化並充飢。
蔬菜也是必不可少的，建議每天都必須要攝入，孕婦可以吃各種蔬菜，吸收各種營養，各種蔬菜對孕婦都有好處，但有的不能多吃的還是少吃，比如茄子，黑木耳等。
如果還是無法保證營養，最好吃孕婦奶粉，專門針對孕婦的奶粉營養成份比較多，吃起來也方便，早上和晚上各飲一杯，保證一天的營養。如果到了孕晚期，建議不要吃，會讓胎兒長過大，不利於生產。
注意事項
不管水果還是蔬菜，都有不適合孕婦吃的，這個一定要了解，不能吃的最好別吃。
工作太累，建議休長假，看個人身體素質，懷孕是很辛苦的事情，以寶寶健康為主。