我們經常聽說一些養生之道，比如說壓力大會使頭髮變白，揉胸使胸部變大，去寒冷的地方會容易得感冒……關於這些種種說法，其實未必真實，很多都是傳著傳著就誤以為是真理。
方法/步驟
1、1天喝8杯水
“1天要喝8杯水”這似乎已經成為健康或美容的一條鐵律了。其實真的只是要喝8大杯白開水嗎？
其實除了水以外，我們每天還會攝取飲料、紅茶、牛奶、水果、蔬菜、白飯等食物，事實上從這些食物攝取的水分含量都是十分可觀的。如果人體攝入的水分過多了，人體內的鈉離子會被稀釋而引起電解質的平衡被打破，嚴重的還有可能引起低鈉血癥，這會使健康惡化，導致軟弱無力、噁心嘔吐、頭痛等健康問題。所以水還是不能喝太多。
2、因為壓力大所以頭髮變白
女性最痛恨的頭髮表現，除了脫髮掉髮，還有白頭髮。因為這在某種程度上向外界透露你的年齡和健康狀態。很多女性都會辯解說，最近生活和工作的壓力都比較大，大到我的頭髮都變白了。真的是壓力使頭髮變白嗎？
雖然說壓力的確會讓一個人體內體外的老化進程加快，但是壓力會導致頭髮變白這是沒有科學根據的。白髮的出現更多是跟遺傳聯繫在一起的。
3、在昏暗的場所看書眼睛會變壞
很多時候人們都認為在光線不佳的環境下看書會導致視力惡化並造成近視。
事實上，在昏暗的場所看書的確會給眼睛帶來負擔，也是引發頭痛的原因，但是這都是一時性的，只要好好地睡一覺就能恢復。
雖說在光線不好的地方看書眼睛不會變壞，但是為了保護心靈之窗的健康，還是應該在適宜的光線下看書，不要讓眼睛太過疲勞。
4、咖啡對人體有害
喝咖啡到底有害還是有益？有人認為喝咖啡會導致血壓升高和失眠，有的人則認為喝咖啡可以提神和利尿。
根據統計，在調查了12萬5000個常喝咖啡的人發現，其中，女性得2型糖尿病的風險會低30%。其他的研究還發現，喝咖啡還可以降低患帕金森氏症、結腸癌、肝硬變、膽石病等的風險。所以，咖啡適量喝還是有益於健康的。
5、比起冷凍的東西新鮮的東西比較好
水果和蔬菜營養最好的時候就是剛收穫的時候。若是在剛收穫的時候就趕緊冷凍保存起來就能保住大部分的營養。若是果實剛收穫的時候不能馬上到達消費者的手裡，那麼，果實會在熱能、溼度、空氣的影響下漸漸失去營養。
所以，冷凍的東西說不定會更有營養。
6、去寒冷的地方容易感冒
感冒的原因不是溫度高低的變化，只要不感染上病毒就不會感冒。冬季感冒多發的原因在於，冬季人們都愛呆在密閉的空間裡，而致使感冒病毒偏偏喜歡飄散在這樣的空間裡。
所以要想預防感冒，比起呆在密閉不通風還病毒飄揚的空間裡不如去外面吹吹新鮮的空氣。活躍而積極的人比起消極懶惰的人，得感冒的機率要低13%。
7、口紅對健康不利
口紅給女性添加了無窮的魅力，可是也有人擔心口紅會不會含鉛呢？
事實上，口紅的鉛的含量可以小到略不計。反而，鉛在其他地方的危害還更大。比如管道和牆壁用的塗料等。
口紅的危害可以說是基本沒有的，在日常生活中需要更加註意的是空氣中的工業廢氣、汽車尾氣和食物、餐具等含有的鉛。
8、揉胸會使胸部變大
很多夢想胸圍變大的女性都相信只要按摩一下胸部或者揉胸就會使胸部變大。遺憾的是，這根本就是個美麗的謊言。
的確，按摩胸部或者揉胸可以刺激乳腺讓胸部一時性的變大，但是效果馬上就會消失，胸部還是原來的大小。揉胸只是讓女性荷爾蒙一時的分泌增多，不必過多期待效果
9、吃太多柑橘身體也不會變黃
很多人說吃很多的柑橘身體也不會變黃，可是有的人則認為吃太多會導致身體變黃。究竟哪一個才是正確的呢？
可能有點難以置信，吃太多柑橘類的食物的的確確會使得皮膚變黃。
其實這是一種叫做“柑皮症”的皮橙色病。因大量攝入黃色素含量高的食品，例如南瓜、紫菜、胡蘿蔔等，葉紅素沉積於皮膚，使手掌、手指、腳心、鼻翼等變黃。另外，若是症狀嚴重的話還會導致全身變黃的可能。
特別是最近很多愛美的女性喜歡喝蔬菜汁，蔬菜汁也有引起“柑皮症”的風險，所以千萬不能過量飲用。