史上最佳的鍛鍊身體的運動?

你想擁有絕佳的身材嗎？想，就馬上行動吧！

工具/原料

體育場

本人

方法/步驟

有氧慢跑40分鐘，這樣不僅有助於新陳代謝，而且還可以促進血液循環，擁抱年輕，永葆青春活力。

踢足球。踢足球有你鍛鍊你的小腿，以及大腿肌肉。經常踢足球可以增強你的肺活量，增加體能！

仰臥起坐。經常做仰臥起坐有助練習腹部肌肉？那你擺脫贅肉的困擾。

打乒乓球。經常打乒乓球有助於練習人的反應能力，對增強記憶力也有很大的幫助。

打羽毛球，經常打羽毛球聯繫人的平衡能力，增強身體部分的協調能力。

注意事項

要適量運動，不要運動過度