虛胖的體質，主要表現為：(1)平時很少運動，肌肉鬆鬆垮垮。(2)臉色偏白或帶青，皮膚白皙，講話虛弱無力，冬天怕冷，夏天易流汗。(3)手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈；與上半身比較，下半身更肥胖點。(4)身體容易疲累。(5)食量不大，東西吃得並不多。(6)解出的尿液顏色清淡。
實胖體質主要表現為：(1)外表看上去比較多肉，比較壯實。(2)臉色較為紅潤。(3)平時吃得多，而且很容易又感覺肚子空空，又想吃了。(4)易便祕，常伴有高血壓、高血脂等症。(5)經常感到口乾舌燥。
方法/步驟
排毒小建議1 早上6點到7點是人體排毒的最佳時間段，養成即使排毒的習慣。準時上廁所
7點到7點半適合晨跑，小跑半小時，對舒緩筋骨，活血排毒有益
檸檬水有利於第一天精神的開始，檸檬水對人體排毒功效很不錯
注意事項
不宜懶惰
飲食習慣要健康