運動有助於健康?

運動是我們不可缺少的，每一天我們都必須去運動 ，這樣才能保障我們的身體健康。

工具/原料

運動鞋

運動衣

方法/步驟

6點起床穿上運動裝開始晨跑。

中午吃完飯後休息一會兒開始步行走一走。

晚上吃完飯休息一會兒就開始跑步鍛鍊

注意事項

在晨跑前不要吃東西

一定要穿舒適的鞋運動