燉菜本身就具有滋補的功效,而小雞燉土豆則不僅滋補,更是美味。小編覺得弄一隻完整的雞既不好處理,又浪費,並且不入味兒的地方比較多,所以小編建議不用整雞,而只選雞腿。
食材食譜熱量:147.5(大卡)
主料 整個雞腿2個土豆1個
輔料 香葉1片桂皮5平方釐米大料1個蔥薑蒜適量食鹽5克食用油適量醬油5克
方法/步驟
將雞腿剁成5釐米左右的塊,如果你沒有力氣,可以買的時候讓賣肉的哥哥幫忙處理好了哦。洗乾淨備用。
點火,加入適量的水,開大火,待水燒開後加入洗淨的雞腿。繼續開大火煮,待水再次燒開後熄火。將雞腿瀝乾水備用。
土豆去皮、洗乾淨、切成塊。蔥薑蒜去皮,切成塊。備用。
點火,鍋中放入適量的食用油。待油溫熱了以後,加入香葉、大料、桂皮和蔥薑蒜進行翻炒,30s
加入瀝乾水的雞腿,關小火,翻炒至雞腿表面已經熟了為止,加入少量醬油,繼續翻炒至雞腿均勻上了色。
加入涼水,以稍微超過雞腿肉為好,同時加入食鹽,開大火,待水沸騰後,關小火,蓋上鍋蓋繼續煮。一共需要煮上35分鐘。
用筷子插一插雞腿,如果已經燉爛了,就放入土豆,繼續煮,待土豆熟透大概15分鐘,熄火裝盤。
注意事項
雞腿一定要多燉一會,可以不侷限於35分鐘,這樣湯味才能進入肉裡
如果不愛喝湯,那在最後放入土豆後可以多燉一會,直至湯幹後再熄火