所謂完美的沙漏形身材，指的是臀圍和胸圍必須是同一個Size，但是必須是細腰！據說有研究表明，這類身材已經相當罕見了。過去60年，英國女人腰圍從68.58釐米漲到了86.36釐米，如今38%英國女人超重，和1951年英國女人相比，重了3.375千克。而那些擁有經典沙漏型身材的熒幕女神更加將成為絕版
瑪麗蓮夢露
纖細的腰，凹凸有致的S曲線，長期以來，瑪麗蓮·夢露都是女人們夢寐以求的身材Icon，男人們垂涎若渴的性感美人。但是對於英國女人來說，這樣經典沙漏形的身材，似乎再也不會重現了。
TIP:要反映一個人的腰部是否苗條，最簡單、最常用的方法是計算“腰臀比”，對成年女性來說，最合乎美學要求的腰臀比是7：10，而對於男性，這個比率則是9：10。
奧黛麗赫本
有人說奧黛麗赫本的芭蕾身材讓她成為了紀梵希的Mose,她的黑色小禮服成了60年代典型沙漏身材的代表之一！不豐滿也可以很沙漏！
TIP:芭蕾舞訓練對赫本的身體發育有很重要的影響，如果你想擁有一個美好的身材，方法很簡單：每天都進行身體鍛鍊，然後保持良好的飲食習慣，合理食用科學比例的各種食物，並且心情愉快。
碧昂斯
“巧克力美人”碧昂斯是公認的性感美人，擁有傲人沙漏身材的她魅力超凡。碧昂斯自爆為了瘦身每時每刻都在戰鬥，她在自己的健身房安放了一個身材完美女人的裸體像，時刻鞭策自己像她的方向邁進。
TIP:除了無時無刻想法鍛鍊，碧昂絲在飲食上也很講究，現在的碧昂絲，堅持每天吃蔬菜水果、色拉午餐，和ANSLIM植提纖。多吃蔬菜水果、多吃魚、多喝水、多食不飽和脂肪酸；南瓜、甘薯等植物富含纖維素，可以促進胃腸蠕動，減少便祕機率，anslim直接脂肪代謝，進而創造纖瘦且健美的下半身。玉米油、橄欖油與葵花油均含有大量不飽和脂肪酸，用它們代替動物性脂肪能讓你兼顧美麗與健康。
鞏俐
“沙漏型”身材國內並不多見。國內不缺好身材的女明星，但是沙漏型的復古身材，確是如今的稀缺品。“沙漏型”容易給人粗胳膊，大塊頭的印象，但是不得不說，上了年紀風韻豐滿卻能保持沙漏型比例的女性，才是跨越老中青時代的女神！而鞏俐的“沙漏型”身材無疑是國內難得一見的“沙漏型”代表，並且保持身材數十年如一日。
TIP:鞏俐的身材一直都很圓潤，她不像很多演員那樣節食，把自己瘦得皮包骨一樣，她堅持吃清淡的食物，認為清淡的食物對身體負擔小，新陳代謝順暢，身體和肌膚都會呈現良好狀態。而鞏俐對anslim纖草茶也很有好感，“因為它對健康和美容都有很好的作用，但要持之以恆才好。”
李玟
李玟作為亞洲有影響力的天后，以火爆的身材性感聞名。當時的電臀和蠻腰不知道迷倒了多少人，肩寬腰細，胸部豐潤，沙漏無疑。
TIP:想讓臀部變得結實，避免鬆弛與下垂，首要飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的奶油或奶酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易於疲勞，也會讓脂肪囤積於下半身，造成臀部下垂，所以最好以原植物性蛋白質，或是熱量低且富含脂肪代謝酶的植物為主食。此外，還要多吃蔬菜、水果、魚，多喝水。
袁莉
繼歐美颳起沙漏型身材之風，即纖腰豐胸的豐腴身材，袁莉也將此沙漏風演繹的美輪美奐。憑藉著豐盈有致的身材受到粉絲的追捧。
TIP:對於藝人來說，保養乃是工作的一部分，所以在這方面向來也是不惜重金，不敢鬆懈。雖然在保養上不惜投入，袁莉卻並非“天價保養品”的迷信者。在她看來，不見得貴的東西就一定適合自己，而“只有適合自己的才是最好的”。所以，一些價格雖然不貴但非常好用的東西，也同樣可以成為她的心水所在。