怎麼排宿便呢?

排宿便其實也就是排毒，要想擁有一個健康的身體，一定要隨時排毒哦，一起看看有哪些辦法吧

方法/步驟

早晨醒來後喝一杯涼的蜂蜜水，不要熱的哦，涼的蜂蜜水可以達到潤腸的效果

每天晚飯儘量多一些蔬菜，水果，少吃一些油膩刺激的食物

喝水是必不可少的，每天儘量喝八杯水，差不多1800～2000cc

運動是必不可少的，一個健康的身體要有適量的運動，可以促進腸道蠕動

還有一種辦法就是靠藥物了，但是藥三分毒，還是要慎重哦