今天做的魚香豬肝,味道還很不錯,你可以參考下。孕婦在懷孕六個月時應該多補充點肝類菜餚,因為孕婦在六個月的體型會顯得更加臃腫,此時,孕婦和胎兒的營養需要猛增,許多孕婦從這個月起開始發現自己貧血,而豬肝中含有豐富的鐵、磷,是很好的造血食材,豬肝不但含鐵量高,而且鐵的吸收率也很高,是補血(補鐵)的好選擇哦。 一起來學習魚香肝片的簡單做法吧。
食材食譜熱量:382(大卡)
主料 豬肝1份蔥少許姜少許蒜適量
輔料 料酒適量澱粉少許醬油少許醋少許白糖少許鹽適量
魚香肝片的簡單做法
豬肝用水清洗後,放在鹽水中浸泡60分鐘以上;將豬肝切成長約4釐米、寬約3釐米、厚約0.3釐米的片,加料酒、澱粉抓勻放置15分鐘以上。
姜、蒜切成末,蔥切成蔥花。用醬油、醋、白糖、鹽調成汁。
熱鍋放油,燒至七成熱時,放進豬肝快速炒散。
然後倒入姜、蒜末、豆瓣醬;待豬肝炒伸展時,倒入調味汁炒勻,撒蔥花,關火起鍋即可。
注意事項
健康提示:此菜肝片細嫩,姜、蔥、蒜味醇厚,最宜佐餐。同時豬肝含有大量的鐵,非常適合孕婦補鐵。