我周圍的很多愛美的女性，新年的時候需要的願望是要積極的減肥，保證自己越來越漂亮，這是一個很好的心願，但是實現起來不是很容易的事情，我們在平時減肥的時候應該多注意一些減肥食品，下面我通過自己的經驗介紹幾個。
工具/原料
減肥食品
飲食技巧
方法/步驟
第一、我們熟悉的牛肉是一種營養方法的肉類，但是牛肉最大的好處是適合於減肥的朋友們打牙祭，因為牛肉的脂肪含量比較低，而且可以強健我們的身體骨骼和肌肉，是身體的最佳補充食品。
第二、土豆和紅薯大家一定都很熟悉，如果你在減肥期間，經常吃一些煮紅薯和蒸土豆的話，那麼你的減肥效果應該也是很好的，特別是紅薯和土豆很容易吃飽而且不會發胖，是減肥的好食品。
第三、減肥裡面最好的一些魚類食品就是金槍魚，這種魚類有很好的各類營養成分，例如金槍魚富含【蛋白質】以及【ω-3脂肪酸】，這些物質會給你一個吃飽的感覺，就算你很餓，吃點金槍魚就會很飽了。
第四、我們在自己的減肥飲食裡面絕對不能很少了堅果一類的食品，因為堅果對於減肥的效果確實很不錯，堅果的蛋白質和纖維是最豐富的，是純天然的低糖食物，減肥的時候吃一些堅果效果會增加很多。
第五、粗糧的品種很多，但是我建議大家如果要減肥的話，那麼就要把粗糧都吃一遍，這樣可以綜合你的營養，也可以提高你的身體抵抗力，促進身體各個器官的均衡，是你減肥的重要武器。
第六、減肥裡面牛奶的作用十分驚人，大家每天喝三四杯牛奶，你很快就不會覺得有飢餓感，而且可以及時的補充你身體需要的蛋白質，所以牛奶是能長期提供能量，而且讓人不餓的食品。
