高溫天氣如何保健降溫?

高溫天氣如何保健降溫

最近高溫炎熱天氣持續不斷，那麼這樣的天氣中我們如何進行養生，來讓自己的身體能夠健康的度過炎熱時期呢?今天來向大家介紹一下高溫天氣以熱除熱養生法。

　　生活小常識

　　高溫天氣保健 以熱除熱養生法人顱內的動脈血管對疼痛是很敏感的，在高溫季節運動或勞動後頭部易出汗，這時血管擴張，如果用冷水沖洗，有可能引起顱內血管功能異常，發作時會有頭暈、眼發黑、嘔吐的現象，嚴重的話，可能會引發顱內大出血。夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發為主，所以用熱來除熱才是比較好的養生方法。

　　熱毛巾擦身 夏天，人的臉面和軀幹難免多汗，及時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應人體降溫節律。

　　洗熱水澡 夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗後反覺更熱。而熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利於機體排熱。夏天該出汗時出汗，這才是符合自然規律和人體節律的方式。

　　熱水洗腳 腳有第二心臟之稱，人的腳上分佈有全身的代表區和五臟六腑的反射點。熱水洗腳，當時雖然感覺有點熱，但事後反而會帶來涼意和舒適。

　　喝熱茶 冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的降溫良方。紅十字智魁為您送上，祝您健康！