新時代的女性越來越不懂怎麼坐月子，一方面是因為沒有明白人教，另一方面是因為沒有地方可以學。那現在來看看再教你坐好月子。
方法/步驟
一般現在的女生在產後為了補充營養或者是為了下奶，都特別重視產後的滋補，每天大魚大肉。其實這樣沒節制的補可能回誘發身體疾病。並且在乳汁中如果因為你補得脂肪太多從而含有脂肪的話還會讓孩子從而有病，如果孩子消化不好則可能孩子可能會腹瀉。所以在補營養方面要注意選高蛋白低脂肪的，並且要適度。
不要為了恢復苗條身材，馬上節食，這樣對自己身體不好，母乳的質量也會下降。母乳餵養會消耗你的脂肪和蛋白質，隨意千萬 不要節食，為了自己也為了孩子。
適量喝紅糖水是很好的，紅糖不僅能補血，而且能提供熱量，是我國傳統的滋補佳品。但是也不要長期喝，長期喝會對子宮復原不利。在產後10天，惡露逐漸減少，子宮收縮也恢復正常，如喝紅糖水時間過長，會使惡露血量增多，造成產婦繼續失血，可能引起起貧血
不應該喝很多脂肪多的濃湯，這樣既影響食慾又會使你變胖，並且可能會使乳汁中的脂肪含量過高，致使新生的寶寶不能耐受和吸收而引起腹瀉。適當的可以喝魚湯
不要吃過於辛辣的食物，這樣可能導致你上火，上火的話肯能通過乳汁傳給孩子。注意不要多吃味精，因為這對孩子有害。
產後不要立即服用人蔘來補身體，雖然人蔘是補藥中的戰鬥機。不要吃巧克力，因為巧克力裡含有可卡因，這對孩子和你都不是什麼好東西。
