對於血瘀體質，中醫上常常以活血祛瘀的方式改善體質，而在我們日常生活當中，應當判別好自身是否屬於這種體質再以適當的方式進行日常養生計劃，才能真正地改善身體。血瘀體質通常表現為易脫髮，洗頭時候脫得特別多，膚色暗沉，舌的顏色較暗紫色，舌底也可以看到暗紫的淤血，眼眶暗黑，常常感覺好似有深咖啡色的眼袋，還有些比較嚴重的，如平時四肢明明沒有撞碰到也會看到一小塊一小塊的淤血淤青，這種更加要認真調理。在這裡為大家介紹一款對暖身祛瘀的泡腳良方。
工具/原料
木盆/木桶
紅花
姜
艾葉
方法/步驟
姜塊一大塊連皮，用刀拍一下放到盆中，儘量拍開，好讓姜滾出味道，姜主要作用於活血驅寒，特別是關節，四肢有瘀塊，腫痛的，可以稍微多放。
在盆中加入小量紅花，大約5-10克，因為紅花葯力較強，不易多放，作用於通經活血，散瘀止痛。
再放入一簇幹艾葉，大約手抓滿的一大簇，作用主要是溫經，驅寒，祛溼。
在盆中放入2000ml至3000ml的水，浸泡15-20分鐘，會看到盆中水變成帶微微的橙紅色。
浸泡後大火滾開，頭一次可在大火滾開後轉文火煲5分鐘左右，藥材可以重複使用2-3次。
完成後靜放待涼，可用手先試一下溫度，以手可放入去，就差不多可以泡腳了，因為手與腳之間感溫的程度有稍微差異，但相距不大，以手作參考。
注意事項
泡腳時間大約15-20分鐘，泡久了會有虛脫的感覺。
泡腳後不宜喝冷水，最好服用和暖的水以補充失去的水分。
體質陰虛火旺，血燥生熱者禁用艾葉泡腳。
飯後一小時內或空腹都不能泡腳。
經期，妊娠期的女性，身體任何部位有出血或高血壓患者不宜泡腳。
泡腳的盆最好選用搪瓷或木盆，更有利於保持藥效性。
泡腳貴在堅持，只要持之以恆，不到一個月，也能感到泡腳的效果。
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