孕期孕婦需要多吃的3種菜蔬?

孕期營養，美味蔬菜少不了。但是不是所有的蔬菜孕媽都可以吃。那麼孕期哪些蔬菜孕媽可以多吃呢？一起來了解下孕期孕婦需要多吃的3種菜蔬：

方法/步驟

菜花 孕媽媽產前可以多吃點菜花，它能預防產後出血和增加母乳中維生素K的含量。菜花的營養價值很高，重點是常吃可以防治疾病。把菜花葉榨汁液煮沸後加入蜂蜜製成糖漿，有止血止咳、消炎怯痰、潤嗓開音的功效。孕媽媽多吃有好處。

蘿蔔 它所含維生素C比蘋果高6倍，胡蘿蔔富含維生素A，可以防治夜盲症及膽結石。糖化酵素能夠分解食物中的澱粉及脂肪，幫助人體充分吸收。特別提醒孕媽媽，蘿蔔不和水果一起吃，對健康不利。

韭菜 韭菜具有極高的營養價值，含有蛋白質、脂防、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、抗壞血酸等營養成分。孕婦吃對身體各方面營養比較好。

注意事項

在孕婦食蔬菜必須用清水多洗多泡，去皮，多丟掉一些老黃腐葉。更多相關信息請看參

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