吃什麼對高血壓病人好?

高血壓是一種常見病和多發病，高血壓對心臟、大腦、腎臟等都有一定的影響，嚴重時可影響人的生命。那麼吃什麼對高血壓好呢？

工具/原料

芹菜、胡蘿蔔、海帶、紅棗、香蕉。

方法/步驟

芹菜

芹菜是生活中常用蔬菜之一，其營養價值高，富含蛋白質、維生素、等營養物質，具有降血壓，利尿等功效。有高血壓的病人可以吃些芹菜。

胡蘿蔔

胡蘿蔔素有“小人蔘”之稱，內含豐富的維生素B和胡蘿蔔素，可以防止夜盲症、乾眼病，同樣胡蘿蔔還可以達到排毒、防癌、防止心血管疾病的功效。

海帶

海帶含碘類比較高，它能補充人體所需的碘元素，同樣海帶中的褐藻氨酸還有降壓的作用，海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EPA,能使血液粘度降低，減少血管硬化。因此常吃海帶能夠預防心血管方面的疾病，降低血壓。

紅棗

紅棗自古以來被譽為“五果”之一，它含有豐富的維生素，蛋白質，氨基酸等營養物質，另外，紅棗中所含的皁類物質，具有調節人體代謝、增強免疫力、降低血糖和膽固醇等作用。

香蕉

多吃香蕉可預防高血壓和心腦管疾病，香蕉中富含鉀，可平穩由納引起的高血壓，因此常吃香蕉有助於降低高血壓。

注意事項

高血壓病人忌食辛辣刺激性食物，保持好心情，忌生氣。