足跟骨刺是一種很常見的現象，在很多老年人身上十分常見，腳後跟痛就是其最典型的表現，由於足部是我們身體承重的重要部位，受壓巨大，磨損嚴重，從而導致了骨刺的出現，所以說大家在平時要多加註意，那麼足跟骨刺患者該如何進行護理呢?
方法/步驟
首先保護好腳後跟
要挑選質量合格的鞋，特別是運動鞋;同時注意不要讓腳過度疲勞。有的人由於工作需要，例如售貨員，每天站立的時間較長，則可以採用改變站姿的方法，前傾和後傾站立相交替或者時而扶著櫃檯放鬆一下腳關節，以防止韌帶的某一部位長時間承受太大的力量。如果腳跟已經有了疼痛發炎的現象，就應該停止運動，讓韌帶充分休息。
其次要改變習慣
每日踩鵝卵石5分鐘，促使纖維組織軟化，在海綿鞋墊的足跟處挖一洞，使行走時疼痛處小受壓，也有利於疼痛緩解。治療期間，還應適當休息，少走路，少彈跳，宜穿寬鬆柔軟、輕便舒適的鞋。
最後做好日常護理
1、每日用溫水洗腳，保持血液循環，減輕局部炎症。
2、防寒保暖。冬季要特別注意足部保暖，避免寒冷剌激。
3、鞋的大小要合適，質地柔軟、寬鬆，能讓所有腳趾平放和略為活動。鞋底要有一定的厚度，外硬裡軟，尤其鞋跟裡面要有彈性，鞋內墊有薄的鞋墊，這樣能將自身的體重平均分配，鞋底過薄過軟還容易損傷足部。
4、長途行走或長時間站立時要有科學的步態及姿勢，避免足部持續負重，防止足部過度疲勞。
5、選擇適合自己的運動，如散步、游泳、打太極拳等，可促進機體的新陳代謝，使骨的韌性增加，骨質增長。行動不方便者，每天可做足部肌肉的收縮鍛鍊，以增強足底肌的肌力，減緩韌帶蛻變鬆弛的進展。
6、高鈣飲食，如蝦米皮、海帶、紫菜、酥魚、海藻、芝麻醬等，含鈣豐富的動物骨頭湯，含維生素C豐富的食物如新鮮的蔬菜和水果，多喝牛奶、豆漿。100克豆腐渣中含鈣100毫克，幾乎與牛奶的含鈣量相等，是最價廉、最易得的補鈣佳品。
7、體重不要超重，以減輕足部的壓力。