秋季進補貼秋膘注意事項?

秋季是進補的好季節，民間將秋季進補也稱作貼秋膘，養生之道養生網小編今天就為大家介紹一下秋季進補貼秋膘的注意事項。

秋季進補誤區×無病也補

不同補品都是針對不同的身體狀況而發揮作用的，如果無病也補反而會導致原本平衡的身體狀況紊亂起來，所以吃補品也要看對情況。

秋季進補誤區×凡補必肉

秋季貼膘吃肉無疑是進補良劑，肉類不僅有較高營養價值，而且味道可口。但是肉類不易消化吸收，如果吃太多，對胃腸功能較差的人來說，無疑是“鴨梨山大”啊，而且肉類消化過程中的“副產品”——過多的脂類、糖類等，又往往是心腦血管疾病等常見病、多發病的病因。

現代營養學觀點認為，飲食要清淡並不是說不補，而是加入新鮮的水果和蔬菜進補更加健康。

秋季進補誤區×以藥代食

重藥物而輕食物是不科學的，藥補不如食補，許多食物也是有保健作用的藥物。

比如多吃薺菜能預防高血壓；吃蘿蔔可健胃消食、化痰止咳；多吃山藥能補脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進補佳品，別忽視了它們。

秋季進補誤區×多多益善

花肥施多了花兒反會死掉，所以別以為補藥吃得越多就越好，任何東西過度都會有害，進補也要懂得適可而止。

秋季進補誤區×多進少出

生活節奏的加快，使不少上班族們常常排便無規律甚至便祕。養生專家近年來提出關注“負營養”的保健新觀念，即重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收，提倡在進補的同時，也應重視排便的及時和通暢。

秋季進補誤區×恆補不變

你是不是總愛按照自己喜歡的口味，盯著某一味補品或某一種食物吃？於是從多年不變發展成“偏食”、“嗜食”，這對健康無利可言哦。補品雖說有保健作用，但也有一定的副作用，久服多食會影響體內的營養平衡。我們需要根據不同季節不同情況進行調整，不能恆補不變，一補到底。