我個人認為人活的快不快樂分為三個層次。第一個層次，那就是物質欲，肉慾方面的滿足，但這只是短暫的，讓人頹廢的。第二個層次，是精神方面的享受，比起第一個層次，這讓人快樂不少。第三個層次，也是最高境界，把別人的快樂當作自己的快樂，把幫助別人當作自己的快樂，把貢獻，無私當作自己的快樂，這是最難做到的，也是最快樂的境界。
方法/步驟
第一：有句話叫“知足者常樂”，人快樂有很多種，但大多數都是因為一山望著一山高，常常去和比自己生活水平強很多的人去比較，這樣無形中給自己的壓力也會變大，當然就不快樂了。試著活得低調一些，在不滿足的時候去想想那些需要幫助的人們，並且儘自己所能去幫助那些需要我們幫助的人，這樣我們會有很大的成就感，也就會得到快樂了。
第二：多做點有意義的事情，比如讀書，運動，聽歌，旅遊。讓自己過的充實一點，不要讓自己有時間去想那些不快樂的事情。我平時沒事就會去打打籃球，跑跑步之類的，讓自己出一身汗，享受躺在地上的那種快樂。
第三：傾述，適當的向別人傾述也是可以的，當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴，頭腦冷靜，善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。 當我遇到什麼煩心事時，我會找一個我的好兄弟，喝喝小酒，聊聊不開心的事，很快就煙消雲散了。
第四：忘卻，忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱…這樣你便可樂觀豁達起來。人生的道路是曲折坎坷的，對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那麼你就得到解脫了，心理就平衡了。
第五：人生短暫，萬事具應想得開，隨時隨地保持心理平衡，守平常心，處變不驚，笑口常開，瀟灑走一回，自會快快樂樂地過一生！
