掌握青少年兒童眼保健操的正確方法，為孩子打造幸福未來。
工具/原料
青少年兒童眼保健操的正確方法
方法/步驟
當很多孩子家長為了孩子視力問題而焦頭爛額的時候，您是不是考慮注意到自己現在或者未來的孩子也要做好視力保健預防了？青少年兒童眼保健操的正確方法您掌握了嗎？易視界溫馨提醒：青少年兒童視力問題要及早關注和預防。未雨綢繆，以防止視力問題給青少年朋友帶來身心傷害，影響孩子的未來。
眼睛保健操共有三種正確方法：注視訓練、遠視訓練和環視訓練。
練習前的準備工作：輕輕地呼氣、吸氣，保持呼吸均勻。心情放鬆，把自己調節到最佳狀態。讓眼睛休息片刻，達到最佳的放鬆狀態。
1.注視訓練，把一根食指放在兩眼之間。把食指從遠處到近處慢速度移動，直到眼前出現複視的現象。每隔三分鐘為一個階段，可反覆多次。適用地點：臥室內或教室。
2.遠視訓練，雙腳自然分開與肩等寬，雙手自然下垂，保持頭部向前不動。眼睛最大可能地向遠處望去。讓眼睛做180度水平雙向移動遠視。三四分鐘為一階段，可以反覆做。適用地點：操場或花園。
3.環視訓練，雙腳自然分開與肩等寬，雙手自然下垂，保持頭部向前不動。讓眼球在眼眶內順時針旋轉360度，然後再反向逆時針旋轉360度，如此反覆。三四分鐘為一階段。適用地點：室內、戶外均可。
以上介紹了眼睛保健操的三種訓練方法，希望能夠給讀者帶來一些幫助。
注意事項
養成正確做眼保健操的習慣