現在社會人們的物質生活水平日益提高，各種富貴病隨之而來，其中最常見的就是脂肪肝了。脂肪肝患者不僅僅是胖紙們的專利，更是一些特定職業特定人群經常患有的疾病，在患上了脂肪後該如何養肝護肝呢？
一無所知的小鳥為您分享。
工具/原料
適用於患有或是有正在預防的小夥伴參考
方法/步驟
養肝護肝遠離酒精
患有脂肪肝的患者，都應該明白酒精是促使脂肪肝產生和情況加劇的一個重要成分之一。喜歡飲酒的患者要控酒，情況嚴重的如中度或是重度脂肪肝的小夥伴要注意了，抓緊時間戒酒吧，否則變成了重度脂肪肝後，可逆的可能性就變得微乎其微了。
控制體重遠離高熱量
患有脂肪肝的小夥伴是否明白脂肪肝產生的原因呢？脂肪肝產生的原因簡單來說，就是因為肝細胞無法分解脂肪，導致肝細胞變大，肝細胞表皮破裂後就形成了一層脂肪物質包裹在肝臟上面，也就是我們常說的肝上朦了一層油。所以，不需要多說，脂肪肝患者還是要控制體重少攝入脂肪等熱量較高的食物了，減少肝的負擔。
熬夜傷肝
小鳥在生活中和工作中遇到很多較為年輕的患者，他們年紀輕輕就患有脂肪肝，究其原因不僅是因為飲食和飲酒等原因，還有生活習慣的問題，經常熬夜通宵，不注意補充睡眠也會導致脂肪肝的產生和加劇。
那誰說了年輕人不要熬夜哦！
拒絕高糖食物，糖尿病患者也會患有脂肪肝
很多糖尿病活著也會併發脂肪肝（這樣表述不是非常確切），而且如果過多的攝入高糖食物不僅會對血糖有影響，也會導致肥胖等健康問題了。生活中的碳酸飲料和一些零食都屬於高糖食物哦。
定期體檢，早發現早治療
現在很多小夥伴們都有定期體檢的良好習慣，定期體檢可以儘早的查出脂肪肝，能夠在初期查出病症，儘早的發現治療。初期和中期脂肪肝是可逆的，是可以經過一些醫療手段和生活幹預手段來還肝臟一個健康了，患有脂肪肝的親們，加油啦。
注意事項
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