拋卻隨著年齡的生長，記憶力會隨之下降。但是凡事有例外，而且這種例外生活中不缺少這樣的例子。其中的辦法，離不開生活中再普通不過的飲食，飲食實實在在地影響著記憶力的發展，正確的飲食方法可以延緩記憶力的衰退。飲食又是怎樣影響記憶力的呢？
工具/原料
飲食
知識普及
身體需要血糖來提供能量，而在低血糖情況下學習知識或做重要的事會很費力費腦，是一件吃力不討好的做法，所以通過補充身體所需的糖分營養來提升血糖水平比較好。
脂肪是每日營養必須攝入的元素。經過生物普及知識和科學研究發表，脂肪提供了許多腦細胞的天然原料。
蛋白質有增強精神集中的作用，碳水化合物有鎮靜作用。
總而言之，身體必須吸收的營養離不開飲食的好壞，精神健康也離不開正確、合理的飲食。每天所消耗的東西都需要營養元素及時補充、吸收。
食物推薦
新鮮蔬菜：綠葉蔬菜、豌豆、胡蘿蔔、土豆。
優良的蛋白質：酸奶、蛋類、火雞肝臟、貝類、大豆
新鮮水果：香蕉、梨子、藍莓、橙子、西紅柿。
飲料：純淨水、綠茶、鮮果汁。
碳水化合物：穀類、豆類、堅果。
注意事項
只是一些淺薄的知識普及，僅供參考