冬天到了，想必大家都要在冬季好好保養身體，等到來年春天，大展宏圖呢！在這裡，關於冬季如何養生保健，聊聊自己的一些看法與經驗。希望能幫助大家！謝謝
工具/原料
食補 養起居 養身體 養腎 運動 好生活
方法/步驟
食補：冬季天氣寒冷，所以重視飲食要科學，俗話說的好，藥補不如食補，冬季胃腸的消化能力非常強，因為要抵禦寒冷，必須要多吃飯，才能達到禦寒的作用。多吃些肉類 湯類，牛羊肉等等。
注意保暖：注意養成良好的生活習慣，冬季天短夜長，不要熬夜，熬夜會造成免疫力下降，容易感冒。注意增減衣物，室內較熱，室外較冷，一冷一熱最容易感冒。
養情志：平時生活中難免會遇到煩惱，所以要平常心對待。少生氣，寬以待人，嚴於律己。讓自己有一個好的心情狀態。這樣有益身心。
養腎：在中醫上講腎主藏精。冬季養腎很重要。1、熱水泡腳。2、多喝白開水。3、保證充足的睡眠等等
運動 ：冬季雖然冷，但是也少不了運動，比如說，跑步，打球。也可在戶內進行一些小量的運動，健身房等
好生活：祝福您：有個好身體，過上好生活。
