在現在生活中很多人都患有慢性咽喉炎。一不注意飲食，上火以及用嗓子過度後咽喉就發炎或者在日常生活中咽喉部有明顯的異物感。有煙癮以及經常用嗓過度的朋友，這病也難以根治，那到底在生活中應該如何治療保養才好呢？
方法/步驟
早上起來後先飲用一杯溫開水，30°左右，切忌熱開水。因為熱水可能燙傷我們咽喉受感染的粘膜，加重咽喉發炎紅腫症狀。開水有著促進新陳代謝，清洗咽喉腸胃的作用。
自古有“朝朝鹽水，暮暮蜜糖”的養生之道，即早上喝一杯淡鹽水，晚上飲一杯蜂蜜水。鹽水有著少量消炎殺菌的作用。對於慢性咽炎也有著不錯功效。但是有高血壓的朋友就不適宜飲用鹽水了。因為人體在一夜睡眠後，隨著呼吸。排汗，泌尿功能的進行，直接飲用鹽水可能導致高滲水性脫水，所以建議朋友們在喝完溫水後，休息片刻再飲用鹽水，長期堅持下來一定有不錯的效果哦！
平常可以進行一些戶外運動，如跑步，打羽毛球，籃球等運動，增強抵抗力。慢性咽炎是因為人體免疫力較低，細菌在咽喉部繁殖導致的。我們身體素質提高後，可以有效減少咽炎的復發。
平常飲食以清淡為主，切勿吃刺激性比較強的食物，如酸，辣類的食物。多吃新鮮蔬菜水果，有煙癮的朋友也需要戒菸了。
在工作，上課，休息的時候，多飲用一些涼茶，如，菊花茶，三和茶，金銀花，胖大海等。
在工作了一天後，睡覺前，別忘記泡一杯蜂蜜水。蜂蜜有著潤腸，美容，消炎，增加免疫力的作用，對於慢性咽炎的有著非常好的治療功效。但值得注意的是，不同的水溫，蜂蜜的效果不同。在這裡，建議用40°以下的水泡蜂蜜，效果更佳。
最後，養成睡前，起床，刷牙的習慣，減少口腔細菌。
