人一出生，腦細胞的數量已經定型了，一個人從出生到死亡，腦細胞一直處在逐漸
減少的過程中，死一個少一個，屬於不可再生資源，過了20歲，腦細胞死亡速度加快，記憶力也變得越來越差，80歲的人與40歲的人相比，腦細胞大約少一半，這已被科學所證實。
越來越覺得自己記憶力大不如從前，小編也有過這樣的經歷，怎麼也記不住單詞，文章等重要東西。但現在越來越好了，我來給大家分享一些我的方法
工具/原料
心情舒暢
安靜舒適的環境
方法/步驟
1、調整心緒
一個人的心緒對自己的大腦以及記憶能力有著極大的重要性。煩悶不安與輕鬆愉快的情緒所反映出來的記憶力是全然不同的。所以，有一個良好的心緒，對於我們的大腦有著放鬆性與舒適性，更容易使我們記憶事物
2、調節睡眠生物鐘
由於工作日裡的睡眠不足，所以大多數人一到週末或者節假日就喜歡睡懶覺，希望通過這種方式補眠。然而睡懶覺會使大腦皮層抑制時間過長，時間久了會導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂身體的生物節律，使人懶散，產生惰性。
所以，我們要調整好自己的生物鐘，使自己都能夠保持一個清醒的狀態去記憶事物
3、多外出運動
現在的“宅男”“宅女”越來越多，一到休息天就喜歡宅在家裡，把時間都花在玩遊戲，睡覺這種毫無意義並且沒有使用大腦的事情。這樣會使大腦產生疲勞，一直處於一種空乏的狀態下。
所以，即使是休息日也多要外出運動，讓大腦呼吸新鮮空氣並且得到應有的改善
注意事項
此材料僅供參考，還需通過自身來制定自己的記憶發放