人進入老年疾病也就會慢慢來臨，以下是幾個需要關注和注意的，希望能幫助進入老年時代的您。
方法/步驟
不抽菸：現在很多人都抽菸，抽菸會使壽命減少10年，但是你在50歲之前不再抽菸，你仍可以回覆健康。
少喝酒：酒可以增加患肝癌，口腔癌和喉癌的風險，酒可以升高血壓，從而導致心臟病，長期飲酒能使骨礦化減少，導致骨質疏鬆。
控脂肪：如果連續7個月高脂肪飲食，會讓骨骼中礦物質大量流失，出現骨質疏鬆。高脂肪還可以導致高血壓，高血脂形成。
多果菜：多吃含有維生素ACE有保護身體健康的水果蔬菜。
多纖維：含有豐富纖維的食品是礦物質和維生素一個重要來源。多纖維有助於消化，保護你的腸道。
多進鈣：老年人應該注意補鈣，魚，杏仁，綠色蔬菜和奶製品都含有豐富的鈣，應該多吃。
