吃早餐的禁忌?

俗語說：早上要吃的好，中午要吃的飽，晚上要吃的少。一天之計在於晨，早餐質量的好壞直接關係到我們一天工作的成效和身體健康，千萬不能馬虎大意。其實，吃早餐存在很多禁忌，一不小心就會“中招”哦。

工具/原料

早餐

方法/步驟

早餐不能吃的太快。早餐吃的太快會導致消化不良，增加腸胃負擔，同時也會增加胃食管反流的機率。

油炸食物要不得。高溫油炸會將食物中的營養破壞，不利於健康，而且油炸食物的油脂和熱量偏高，容易造成肥胖。如果是反覆使用的高溫油，則會含有很多有害成分。

早餐不能太燙。很多人早上為了趕時間，不顧食物太燙，匆匆忙忙就狼吞虎嚥下去，長期吃太燙的食物容易導致癌症，尤其是食道癌和胃癌。

邊走路邊吃早餐。邊走邊吃會影響消化，導致胃下垂。另外，路上灰塵多，食物很容易沾染灰塵，極不衛生。

隔夜菜要不得。隔夜菜容易滋生大量的細菌和亞硝酸鹽，亞硝酸鹽在人體內可以轉化成致癌物質亞硝酸銨。

早餐吃的太早。有的人喜歡早起，早上五六點鐘就開始吃早飯，這樣其實對胃不好，影響胃休息。

注意事項

希望朋友們可以通過上面的介紹養成一個良好的早餐習慣。