感冒分為風熱型和風寒型，風熱型表現為鼻塞、痰多、易口渴。特別是隨著北方地區冬季供暖後，室內外溫差較大，容易患上風熱感冒。易以辛涼清熱的食物為主。風寒型表現為鼻塞流清涕、無汗、頭痛、怕冷或渴喜熱飲、舌苔薄白。易以辛溫驅寒的食物為主。
得了感冒時，很多人會自己採用食療的方法，能不打針吃藥的就儘量不打針吃藥，因為這某種程度可以避免因藉助藥物造成的自身免疫力的降低，尤其是病情初期時，通過食療不僅可以治癒疾病，還可以增強自身的體質，提高免疫力；當然如果採用食療的方法後，病情並未緩解，大家該買藥或上醫院的還得去，別耽誤了最佳治療時間，因為有些類似感冒的症狀的疾病並非是感冒引起的。
上面介紹了兩種不同類型的感冒，那大家會問了，這是否預示著要採取不同的食療方法呢？答案是肯定的。
工具/原料
梨子、電飯鍋或炒菜鍋
白蘿蔔、羊肉
方法/步驟
對於風熱型感冒，小編推薦梨子煮水，梨子煮水具有生津、潤肺、化痰、止咳、清熱、降火、清心和解毒的功效，具體做法是把梨子洗乾淨後切成若干小塊（不要去核）裝在電飯鍋裡或直接放在菜鍋裡，加入適量的水蒸熟後服用汁水即可，汁水味淡，可視個人喜好加入適量冰糖，每天可喝4-5次，好轉後也要堅持再喝兩天。
對於風寒型感冒，很多人在感冒時會自己選擇多喝熱水或薑湯，這種做法對他們來說確實能緩解病情，因為他們往往是由於受凍受涼引起的風寒型感冒，而熱水或薑湯正好性熱能驅除體內的寒氣。在這裡小編給大家推薦另外一種食療的方法，那就是白蘿蔔燉羊肉，白蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力；羊肉味甘、性溫，入脾、胃、腎、心經。清香味淡，具有清痰止咳，溫中益氣之功效。具體做法是，將養肉首先放入沸水中煮兩分鐘，去除浮沫後切片，將白蘿蔔也切成片後，鍋燒熱後倒入少許油，加入大蒜，生薑，八角煸香後，加入準備好的羊肉，烹入料酒拌炒入香後放進砂鍋，倒入適量的清水燒開，轉小火煮到羊肉七成熟後放入白蘿蔔和調料，繼續煮到羊肉和白蘿蔔軟爛熟透後即可趁熱食用，視病情情況食用4-5次。
注意事項
風熱感冒者宜吃辛涼疏風清熱利咽食物，如梨子適量生吃，忌食油膩、性熱之物。
風寒感冒忌食生冷的食物，如冰棒，冰啤酒和可樂，涼菜等。