隨著生活節奏的越來越快，人們的生活壓力越來越大，很多工作人員每天坐在電腦前毫無休止的加班。而且電子產品的普及，頸椎病的患者越來越多。今天我就為大家提供一些預防頸椎病的方法。
工具/原料
運動
時間
方法/步驟
擡起頭來。低頭時間不要超過1小時，低頭40分鐘就要擡起頭來望望遠處，做一些伸展運動。
選擇健康的枕頭，要選擇中間低，兩邊高的枕頭，這種枕頭對頸椎有很大的支撐作用。
頸椎不太好的人，要睡硬一點的床，最好是木床板，棕繃床最好了。切忌不要睡過軟的床。
多做戶外運動，如果運動的少得話，軟骨會退化的，所以要多做戶外運動，比如游泳，打球，普拉提，瑜伽等運動
現在的人們穿衣越來越時尚，為了漂亮，衣服的領子很低，這時一定要注意頸椎的保暖，不要讓頸椎和背部受涼。
把茴香，和鹽一起抄熱了，裝進袋子裡面，放在頸椎上，30分鐘左右，但是溫度不能過高，以免燙傷，這樣可以加速血液循環。
