高考被以前常常被人們稱為萬人共渡獨木橋，競爭力可想而知，考生的壓力可想而知，成績再好的考生心理都會緊張，只有會吹牛皮的學生在說自己如何如何，不要相信那些鬼話，就是考個駕照，在考試的時候心理都緊張的不得了，何況這個是決定人生命運的時刻，是人生的轉折點呢，落榜也屬於正常。現在好多了，國家對招生計劃擴大了，所以畢業的壓力相對來講就小了，但是落榜的心情仍然很是難受，我們如何在落榜後及時調整自己的心情呢？讓自己快速進入生活的角色？需要從以下幾個方面做起。
方法/步驟
要從心理上自我調節，，可能剛一聽到落榜的心情低落到冰點，從面子上也過不去，怎樣面對家裡的人呢，很多時候就是這樣想的，家裡的朋友鄰居平時對自己的高考很是關心，今天取得這個成績如何交代呢？平時在班級裡比自己成績差的都考上了，我為何？剛聽到落榜的住處可能會想到這些，不過這個時候自己要很快找到心理平衡點，找一找那些和自己同命運的同學，談談心，和心情一樣的人談心，就比較有共同語言，自己開導自己，自己要想開一點，高考只是人生的一次嘗試，全國失敗又不是我一個人，我是有勢力的，只是這一次失敗了，我仍然有機會，等待我的下一個機會可能會更好，我有勇氣面對現實，失敗就是失敗那又有什麼呢？人生有無數次的失敗，難道這都是自己的過錯嗎？失敗乃成功之母。吸取這次失敗的教訓，我下次會考得更好。
自己可以和同學或者和家人一起去外面旅遊一下，到一個不是很煩燥的地方去，安靜一下，讓自己緊張的思維放鬆一下，讓高考期間緊張的神精休息一下，事情過去就過去了，再想也沒有用，關鍵的是自己如何去迎接下一個挑戰。
到外面看一看外面陌生的風景，讓自己的心情好一些，把自己的煩惱忘掉，把自己的全身沉浸在這個新的環境中去，把失落和煩惱洗掉。
如何自己有女朋友或男朋友，可以找到對方，向對方傾訴一下自己內心的苦處，他或她會支持你，會在你最痛苦的時候陪在你身邊，對方的肩膀就是你心靈最安全的港灣。對方會很理解你，並且會給你心理上很大的安慰，對方會用自己的心幫你走出這個情緒的低谷。
自己可去產出去運動一下，可以去爬山，可以打打球，也可到健身房去活動一下，讓這些活動沖淡你現在的心情，讓你壓抑的心會放鬆許多，讓汗水衝去你的煩惱，讓撲面的涼風去扶慰你的心靈。
可以到野外大聲的叫出來，讓淤積在內心的苦處全部失放出去，給自己鼓勁，相信自己是最棒的。
