頸椎病是一種綜合症，又稱頸椎綜合症。它常見於中老年。是由於人體頸椎間盤逐漸地發生退行性變、頸椎骨質增生，或頸椎正常生理曲線改變後引起的一組綜合症狀。這類患者輕則常常感到頭、頸、肩及臂麻木，重則可導..
方法/步驟
枕頭要合適的軟硬度。一方面可以減少枕頭和頭皮之間的壓強，另一方面又保持了不均勻的壓強，使血液可從壓力較小的地方通過。
枕頭要符合頸椎的C曲線設計。這種曲線設計既保證了頸椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管內的生理解剖狀態。
枕頭要適宜的高度。支撐頸曲的部分9～10釐米較為合適，並具備一定的硬度，以便能襯托和保持頸部的生理弧度。而支撐後腦勺的部分應較上述部位低3～5釐米，使之既能完全支撐頭部，又能與頸部的高度相適應。
枕頭能保持頸部正常生理弧度。無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度，緩解都一種睡姿狀態下頸椎的疲憊感和緊張感，也符合平時睡眠的自然習慣。
注意事項
避免用太軟的床墊，防止長時間使頸椎處於非生理彎曲。
工作中定期改變頭頸部體位，頭頸部可向相反方向作半分鐘至數分鐘的活動，及時消除疲勞。